Missioon: Jõud

Description

Tugevam keha. Targem treening. Reaalne progress.

Jõumissioon õpetab noorele, kuidas tugevust mõõdetakse ja kuidas seda turvaliselt kasvatada. Fookus on omakaalu harjutustel ja kergetel raskustel — kõik, mida saab teha kodus, koolis või jõusaalis ilma erilise varustuseta. See on perfektne sissejuhatus jõutrenni maailma.

MIDA KAART SISALDAB:

• 6 põhiharjutust: kükk, kätekõverdused, lõug, rauavajumine, plank, väljaaste
• Progresseeruv plaan: kuidas tõsta korduste arvu nädalast nädalasse
• Konkreetsed eesmärgid igale tasemele (näiteks 10 lõuga, 1-min plank, 30 küki)
• Sümbolid ja tasemed, mida saab täites “avada”

TULEMUS:
6 nädalaga muutuvad põhiharjutused märgatavalt lihtsamaks, korduste arvud kasvavad ja noor mõistab esmakordselt, mida tähendab “jõu kasv” päriselt.