Missioon: Tasakaal ja osavus

Description

Stabiilne keha, terased liigutused, vähem kukkumisi.

Tasakaalu- ja osavusmissioon arendab keskkeha tugevust, kehatunnetust ja oskust ennast ruumis juhtida. See on alus kõigele muule — heale jõutrennile, kiirele liikumisele ja vigastuste vältimisele. Sobib eriti hästi noortele, kes tegelevad spordialaga, kus tasakaal on oluline (uisutamine, jalgpall, tantsuline sport).

MIDA KAART SISALDAB:

• 10 harjutust tasakaalu, propriotseptiivse tunnetuse ja kehakontrolli arendamiseks
• Ühe jala harjutused: küki variatsioonid, hüpped, hoiakud
• Plankude ja keskkeha töö progressioonid
• Hindamistest: kuidas mõõta, kui kaua suudad ühe jala peal silmad kinni seista

TULEMUS:
Parem kehatunnetus, tugevam keskkeha ja kindlamad liikumismustrid. Noor märkab, et lihtsad asjad — trepist alla minek, libedal pinnal püsimine, järsk suunamuutus — muutuvad sujuvamaks ja kindlamaks.