Description
Esimesed sammud raskuste maailmas.
Algtaseme programm on mõeldud noortele, kes pole varem süsteemselt jõutrenni teinud või on harjutanud kodus ilma juhendamiseta. Põhirõhk on liikumismustritel, kehatunnetusel ja õigel tehnikal — mitte raskusel kangi otsas. Iga harjutus on lahti seletatud nii, et noor saab aru, miks ta seda teeb.
MIDA PROGRAMM SISALDAB:
• Põhitehnikate õpe: kükk, surumine, tõmme, suunad ja hingamine
• Keha kontroll ja stabiilsus läbi lihtsate omakaalu harjutuste
• Soojendus- ja taastumisrutiinid, mida saab kaasa võtta kogu eluks
• Lihtne treeningpäevik, kuhu märkida progress
KELLELE SOBIB:
Noortele vanuses 11–14, kes alustavad jõutrenni esimest korda, või vanematele noortele, kes tahavad tehnika algusest peale paika saada. Eelnev sporditaust pole vajalik.
TULEMUS:
12 nädalaga saab noor selgeks põhiharjutused, omandab harjumuse järjepidevalt treenida ja loob alused tugevale, tervele kehale.
Reviews
There are no reviews yet.