Padeli ja tennisemängijate jõutreening - algtase
Tugev baas — keha, mis kannab mängu. Algtaseme programm on mõeldud mängijatele, kes pole jõusaalis süstemaatiliselt treeninud. Tihti tähendab see, et keha…
Treeningplaanid
Padel ja tennis
Tugevam mängija. Kiirem reaktsioon. Vähem vigastusi.
Padel ja tennis on plahvatuslikud spordialad, kus võidetakse ja kaotatakse sentide ja sekundi murdosadega. Meie jõutreeningu programmid on loodud spetsiaalselt platsisportide jaoks — fookuses on liikuvus, plahvatuslik jõud, suunamuutused ja vigastuste ennetamine.
Treeningud ei tee sinust kulturisti — need teevad sinust parema mängija.
Padeli ja tennisemängijate jõutreening - edasijõudnud
Spetsialiseeritud ettevalmistus võistlusmängijatele. Edasijõudnu programm on tippudele. See on periodiseeritud aastaring, mis arvestab hooaja, võistluste ja taastumistsüklitega. Treenitakse tippvõimsust, sprintkiirust, anaeroobset vastupidavust…
Padeli ja tennisemängijate jõutreening - kesktase
Plahvatuslikkus, kiirus ja platsil püsiv vorm. Kesktaseme programm tõstab fookuse põhilt soorituse arendamisele. Lisame plahvatuslikud harjutused, suunamuutuste treeningu ja spetsiifilised liigutused, mis…