Description
Tugev baas — keha, mis kannab mängu.
Algtaseme programm on mõeldud mängijatele, kes pole jõusaalis süstemaatiliselt treeninud. Tihti tähendab see, et keha pole valmis platsi nõudmisteks ja vigastused tulevad varem või hiljem. Algprogramm parandab põhilist liikuvust, õpetab õiget tehnikat ja loob tugeva baasi, millel hiljem ehitada.
MIDA PROGRAMM SISALDAB:
• Põhitehnikate õpe rõhuga platsisportide vajadustele
• Õla, randme ja puusa liikuvuse programm
• Põhiline keskkeha stabiilsus ja jalatöö
• Soojendus- ja taastumisrutiinid enne ja pärast mängu
KELLELE SOBIB:
Hobimängijatele, kes mängivad 1–3 korda nädalas ning pole varem jõusaalis süstemaatiliselt treeninud. Sobib ka uutele mängijatele, kes tahavad tervisliku alustada.
TULEMUS:
12 nädalaga muutub keha vastupidavamaks pikkadele mängudele, paraneb liikuvus ja väheneb tavaliste vigastuste (õlg, küünarliiges, alaselg) risk.
Reviews
There are no reviews yet.