Padeli ja tennisemängijate jõutreening – edasijõudnud

Description

Spetsialiseeritud ettevalmistus võistlusmängijatele.

Edasijõudnu programm on tippudele. See on periodiseeritud aastaring, mis arvestab hooaja, võistluste ja taastumistsüklitega. Treenitakse tippvõimsust, sprintkiirust, anaeroobset vastupidavust ja vigastuste ennetamist — kõike, mis võiks olla vahe võidu ja kaotuse vahel.

MIDA PROGRAMM SISALDAB:

• Individuaalne periodiseeritud aastaplaan
• Tippvõimsuse, sprindi ja energiasüsteemide treening
• Testimine ja koormuse jälgimine objektiivsete näitajatega
• Taastumise protokoll võistlusperioodideks
• Tihe koostöö ja kohandused vastavalt sinu mänguhooajale

KELLELE SOBIB:
Võistlevatele padeli- ja tennisemängijatele, kes mängivad turniire ja kelle eesmärk on pidev arenemine. Eelnev jõutreeningu kogemus on hädavajalik.

TULEMUS:
Aastaga kasvavad mõõdetavad sportlikud näitajad — sprindiaeg, hüppejõud, tippvõimsus. Vigastused vähenevad, võistlustsükkel muutub stabiilsemaks ja tipphetked langevad õigele ajale.